Daha iyi beyin sağlığı için 7 yöntem

Milyonlarca ileri yaştaki kişinin kafasında şu soru var: “Bir gün bana da bunama teşhisi konacak mı?” Yaşlandıkça bilişsel gerileme riskini azaltmak için herhangi bir şey yapılabilir mi? Yoksa yaşlanma sürecinin insafına mı kaldık? Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) bu soruları kapsamlı bir çalışmada ele aldı. Çalışma bulguları, bunama risklerini ortadan kaldırmak isteyen ileri yaştakileri büyük ölçüde […]

Read More

Hafızanızı güçlendirecek en iyi 8 yiyecek

olabileceğini zaten biliyorsunuz, ancak sağlıklı bir diyet uygulamak beyninizi zinde tutabilir. Gıdalar birçok yönden nörolojik sağlığımıza sistemik inflamasyon ve kritik vitamin sağlar. İşin püf noktası, beyin gücünüzü optimize eden ve sürdürülebilir bir beslenme tarzı bulmaktır. MIND diyeti olarak karşımıza çıkan beslenme şekli, bilişsel yaşınızdaki zamanı 7,5 yıl geriye çevirebilme etkisine sahiptir. Akdeniz ve DASH diyetlerinin […]

Read More

Yeşil çayın 5 büyük faydası

Yeşil çay, dünyada tüketilen en popüler içeceklerden biridir ve binlerce yıldır kullanılmaktadır. Yeşil çayın düzenli olarak içilmesinin birçok sağlık yararı sağladığı bilinmektedir. Yeşil çay, içerdiği kateşinlerle özellikle kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalı bir içecek olarak görülmektedir. İşte yeşil çayın 5 potansiyel faydası: Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri kafeindir. Kafein, uykulu hissettiren adenosin adı […]

Read More